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5 bonnes raisons de consommer l’avocat

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 Hormis son bon gout, l’avocat a d’autres vertus qui sont très bénéfiques pour votre santé. Sa consommation régulière influe en bien sur votre cœur, votre esprit et votre peau.

1-Il améliore le cholestérol

L’avocat contient des gras qui augmente le taux de cholestérol HDL (le bon), et abaissent le taux de cholestérol LDL (le mauvais).

 2-Vous procure une meilleure digestion

Mettre l’avocat dans votre alimentation quotidienne aide à prévenir de la constipation et surtout, vous resterez plus longtemps rassasié. Des tranches d’avocat sur du pain ou dans une salade dure jusqu’à 3 heures. Ça alors.

 3- L’avocat protège des maladies et des infections

Très riche en vitamine B, C et E, il prévient le cancer, la cataracte et contre la dégénérescence maculaire.

 4- Il améliore le sommeil

Notez que l’avocat contient le magnésium, qui est reconnu comme un nutriment anti-stress.

 5- Rend la peau soyeuse

Vous voulez avoir une peau soyeuse, des yeux et des cheveux brillants ? Consommez de l’avocat.

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